냉찜질과 온찜질 효과 방법

냉찜질과 온찜질 효과 방법

냉찜질과 온찜질 방법에 대해 정확하게 알고 계시나요? 근육통, 붓기 등 상황에 따라 사용하는게 틀리다고 하는데 도대체 언제 어떻게 사용해야 하는 궁금하실텐데요. 정확하게 확인해보겠습니다.

 

 

 

저도 계절에 따라 효과나 사용방법이 틀리다고 알고 있었는데 잘못된 정보였습니다.

냉찜질과 온찜질 효과 입니다. 온찜질 효과는 근육 통증과 근육, 관절 강직에 탁월하다고 합니다. 핫팩 등을 이용하기도 하는데 장기간 또는 직접 피부에 직접 노출시 화상을 입을 수도 있으니 수건 등으로 감싸서 활용하시는게 좋을 것 같습니다.

 

 

 

냉찜질 효과는 갑작스러운 외상과 염증, 부종을 동반한 통증에 탁월합니다.

냉찜질과 온찜질 방법입니다. 온찜질은 근육 이완 작용으로 뭉침을 완화시켜줍니다. 핫팩 스팀타월을 주로 사용하며 경미한 통증은 단시간 찜질(15~20분) 하면 좋고 심한 통증은 장시간 찜질(30분~1시간) 하면 좋습니다. 다만 개방 상처가 있ㄱ4ㅓ나 피부염 등이 있다면 온찜질은 피해부세요.

냉찜질은 일시적으로 염증과 부종, 출혈을 완화시켜줍니다. 아이스택을 주로 사용하며 외상 후, 가능한 빨리 찜질하면 좋고 10~15분 정도 시간차를 두고 여러번 반본 찜질 하는 것이 좋습니다. 단 감각장애가 있거나, 혈액 순환이 잘 안되는 경우 피해주세요.

냉찜질과 온찜질 효과, 시간, 방법 등 전반적인 내용에 대해 살펴봤는데요. 무엇보다 중요한 건 다치지 않도록 조심하는 겁니다. 항상 안전에 유의하시고 혹시라도 부상을 입었다면 지금까지 안내한 방법을 참고하여 적절히 조치하여주시기 바립니다. 다만 심한 부상인 경우에는 병원에서 치료 받으시기 바랍니다.